Темекіні тұтыну әлемдегі өлім-жітімнің ең басты себебі болып саналады. ДДҰ мәліметтері бойынша, жыл сайын темекі кем дегенде 8 миллион адамды өлтіреді. ҚР ДСМ Қоғамдық денсаулық сақтау ұлттық орталығы шылым шегу барлық органдарға зиян келтіретінін ескертеді. Дені сау өкпе-салауатты өмір кепілі. Темекі шегуден миллиондаған адам өкпе обырымен, туберкулезбен, демікпемен немесе өкпенің созылмалы ауруларымен ауырады. Қараша айының үшінші бейсенбісінде өтетін Халықаралық темекі ...

Қимыл белсенділігі Бұл салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі шарты болып табылады. Ол өмірлік маңызды мүшелердің және мүшелер жүйесінің қызметін жақсартады, сондықтан салауатты өмір салтын қалыптастыруда үлкен рөл атқарады. Қозғалыс белсенділігін дұрыс ұйымдастыру организмнің өсу мен дамуына белсенді ықпал етеді, организмнің жұмысқа қабілеттігін жоғарылатады, әр түрлі ауруларға төзімділігін арттырады. Ал аз қозғалған кезде организмде өзгерістер дамиды. Организмді шынықтыру Әр түрлі аурулардың алдын ...

Қимыл-қозғалыс белсенділігі-жоғары дамыған тірі материяның ерекшелігі ғана емес, тіршілікке қажетті жағдай. Адамның эволюциясындағы дамуы оның барлық мүшелері мен жүйелерінің қалыпты қызмет атқаруын тек белсенді қимыл-қозғалыс әрекеттері бар жағдайларда ғана мүмкін еткен. Баланың қимыл-қозғалыстар табиғи мұқтаждығы шектелген болса, оның іштен туа біткен мүмкіндіктері өз маңызынан айырылады. Әрекетсіздік денені де бұзады. Қимыл-қозғалыс белсенділігінің шектелуі организмнің қызметтік және құрылымдық өзгерістеріне әкеліп, өмірін қысқартады. ...

Өлшемділік ережесі. Адам күніне 3-4 рет ас қабылдауы керек. Әрбір қабылдау барысында астың мөлшері 2 алақанды қосқандағы уыс көлеміне тең болуы тиіс. Сонда қабылдаған ас, асқазанның 3/4 бөлігін ғана толтырады. Асқазандағы астың дұрыс араласуына және ас қорыту сөлімен әрекеттесуі үшін, бұл ережені қатаң түрде сақтау қажет. Астың негізгі мөлшерін қабылдау 12.00-14.00 аралығына сәйкес келуі тиіс. Бұл кезде От элементі мен ...

Пневмонияның симптомдары Жөтел мен қызба – пневмонияның екі негізгі симптомы. Басқа симптомдары – әлсіздік, құсу, диарея (іш өтуі), тәбеттің болмауы, бас ауыруы, бұлшық ет ауырсынуы және тыныс алу мәселелері. Пневмония кез келген уақытта пайда болуы мүмкін, бірақ, әдетте, қыс пен жазда жиі кездеседі, суық тиюден немесе тыныс алу жолдарының басқа инфекциясынан кейін болуы мүмкін. Балаңызда пневмония болуы мүмкін санасаңыз, шұғыл ...

«Ұрпақ саулығы – ұлт саулығы» дейміз. Алайда жылдар жылжыған сайын жас ұрпақтың денсаулығына жауығатын қатерлі заттардың қатары көбейіп барады. Абыройдан айыратын алкоголь мен естен тандыратын есірткіден арыла алмай жүргенде ұрпақ санасын улайтын тағы бір тұйыққа тап болдық. Мерейімізді өсіре ме деп жүрген мектеп оқушыларының ендігі ермегі – электронды шылым. «Әкел, бір тартып көрейінші. Уау, қаншаға сатып алдың?». Әдетте, жас­тар арасындағы ...

Аяқтың, аяқтың ісінуі және ентігу жиі бір мезгілде пайда болады, себебі олар жүйелік немесе жүрек-қан тамырлары ауруларын көрсетуі мүмкін. Бұл мақалада біз осы жағдайдың себептерін, диагностикасын және емдеу әдістерін егжей-тегжейлі қарастырамыз. Балтыр мен аяқ ісініп, ентігу Перифериялық ісіну (peripheral edema) деп те аталатын тобық пен аяқтың ісінуі осы тіндерде сұйықтық жиналғанда пайда болады. Себептер ұзақ тұру сияқты қатерсіз жағдайлардан ауыр ...

Бас бармақ артриті қартаю кезінде жиі кездеседі және шеміршек бас бармақтың негізіндегі буынды құрайтын сүйектердің ұштарынан тозған кезде пайда болады – сонымен қатар карпометакарпальды буын деп те аталады. Бас бармақ артриті қатты ауырсынуды, ісінуді, күш пен қозғалыс ауқымын төмендетуі мүмкін, бұл есік тұтқаларын айналдыру және банкаларды ашу сияқты қарапайым тапсырмаларды орындауды қиындатады. Емдеу әдетте дәрі-дәрмек пен шиналар комбинациясын қамтиды. Бас ...

КЕРЕК БОЛАДЫ Дәрісіз емнің бір түрі Кешкі астан кейін бір сәт теледидар қарап, кино көретін әдет көпшілігімізде бар ғой. Осындай сәтте мен табанды уқалауды әдетке айналдырдым. Яғни теледидар қарап отырып аяқты тобықтан төмен қарай белгілі тәртіп бойынша уқалап, тиісті нүктелерін басып отырамын. Пайдасы көп. Аяқ табандарында бүкіл ағзаның дұрыс жұмыс жасауына жауап беретін негізгі нүктелер орналасқан деп жатады. Түсігенім, табанды ...

Жарақат деп бала ағзасына сыртқы ортаның қандай да бір факторы аяқ астынан әсер ету нәтижесінен, тіннің анатомиялық бүтіндігінің бұзылуы және онда физиологиялық процестердің болуын айтады. Әртүрлі жастағы балалар тобы арасында қайталанатын ұқсас жағдайдағы зақымданулар, балалар жарақатының түсіндірмесіне жатады. Балалар жарақаты, әсіресе балалар каникулға кеткенде болмай қоймайтын кесел сияқты, каникулда баланы бақылау және қауіптерден қорғау өте қиын. Шындығында, көптеген жарақат және ...